Faire le plein de noix

Les noix contiennent des acides gras poli-insaturés (AGPI) environ 72% qui participent au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire et contribuent à lutter contre le mauvais cholestérol. Les AGPI sont des acides gras essentiels, indispensables à l’homme. Non synthétisés par notre organisme, nous devons les trouver dans notre alimentation.
La noix est naturellement riche :
12% d’oméga 3
60% d’oméga 6

La dose quotidienne recommandée en oméga 3 est de 2 grs.
Pour la satisfaire, il suffit de consommer 3 à 5 noix par jour.